Nessuno sa che questi 5 cibi contengono molto più calcio di un bicchiere di latte fanne tesoro!

Donnaup.it | 13 dic 2024
Il calcio è un minerale essenziale per il nostro organismo: non solo è fondamentale per avere ossa e denti forti, ma anche per il corretto funzionamento di muscoli, nervi e ormoni. Secondo il National Institutes of Health, il 98% del calcio presente nel corpo umano si trova nello scheletro, dove svolge un ruolo cruciale nella salute delle ossa.I 5 cibi che contengono molto più calcio di un bicchiere di latte, la lista!Nonostante la sua importanza, molte persone non assumono abbastanza calcio nella propria dieta quotidiana, soprattutto dopo la prima infanzia. Lo conferma Isabel Maples, portavoce dell’Academy of Nutrition and Dietetics, sottolineando come spesso si pensi erroneamente di soddisfare il fabbisogno giornaliero di questo minerale.Per fortuna, ci sono numerosi alimenti che possono aiutarci a colmare questa lacuna, spesso anche più ricchi di calcio rispetto al classico bicchiere di latte.
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