Allenarsi regolarmente anche in modo dolce aiuta a stare meglio e a regolare gli ormoni

Allenarsi regolarmente, anche in modo "dolce", aiuta a stare meglio e a regolare gli ormoni (Di domenica 26 maggio 2024) Allenamento ormonale? Sì, grazie. La Società Italiana di Endocrinologia di recente ha sottolineato come l’esercizio fisico “dolce” aiuti a mantenere in equilibrio gli oltre 50 ormoni fondamentali per il nostro benessere. Fare attività fisica costante a intensità moderata e non prolungata, da 90 a 150 minuti a settimana, favorisce una migliore produzione degli ormoni: camminata intensa e ginnastica dolce, per esempio, sono molto efficaci.

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