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Come iniziare a meditare | pratiche | libri | corsi online e app

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Non c’è nessun riferimento religioso e non si tratta neppure di avere ...

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Come iniziare a meditare: pratiche, libri, corsi online e app (Di sabato 11 luglio 2020) Non c’è nessun riferimento religioso e non si tratta neppure di avere un’illuminazione o di raggiungere traguardi spirituali. Quello che la meditazione, la mindfulness in particolare, si propone non è di portarci altrove, ma di fornirci gli strumenti per ritrovare noi stessi. Senza dimenticare che concentrandoci sul presente calmiamo le emozioni, e affrontiamo con equilibrio le sfide che ci attendono. Tante tecniche di meditazione . Il portale italiano dedicato alla meditazione Portale Zen spiega quali sono le principali tecniche di meditazione che si differenziano non tanto per i benefici che vogliamo raggiungere, ma per il modo di praticare. Ad esempio con la meditazione zazen ci sediamo e ci focalizziamo sul respiro. Per la meditazione trascendentale serve un mantra da ripetere ad occhi chiusi. La meditazione vipassana si pratica ... Leggi su huffingtonpost
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