Fonte : gqitalia di 23 mar 2024

Pilates per principianti: 4 esercizi per iniziare

6 esercizi base di pilates da fare a casa per core e gambe forti

6 esercizi base di pilates da fare a casa per core e gambe forti (Di sabato 23 marzo 2024) Coordinare il corpo, la mente e lo spirito. In questa semplice frase è racchiusa l'essenza del pilates e dei suoi esercizi, che significa un allenamento anaerobico con l'obiettivo di rendere le persone più consapevoli di loro stesse. Attraverso i principi di controllo, centratura, precisione, flusso e concentrazione, il suo fondatore, Joseph Hubertus pilates, volle combinare le discipline fisiche occidentali a quelle orientali dando vita a un vero e proprio metodo che, a sessant'anni dalla sua ideazione, continua a essere aggiornato e migliorato. Il pilates infatti rappresenta, da diversi anni, un trend del fitness nella sezione delle discipline olistiche nonostante il metodo, inizialmente nominato "Contrology", abbia sempre avuto un forte orientamento scientifico convenzionale.
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