Lo yoga come antidoto allo stress

Stando al Mind Health Report 2023, il 56% degli italiani dichiara di sentirsi stressato e per il futuro le previsioni non sono migliori: i dati mostrano che in Italia solo il 16% della popolazione si sente pienamente in buona salute mentale, posizionandosi come Paese con i dati tra i più bassi in Europa. Lo studio evidenzia anche che i giovani e le donne risultano particolarmente vulnerabili, con la tecnologia e la solitudine citati come fattori aggravanti.Non è un caso, dunque, che negli ultimi tre anni i praticanti di yoga nel nostro Paese siano triplicati, raggiungendo un numero stimato in 6 milioni di persone nel 2023 e, stando all’osservatorio Baliyoga.it, sia in crescita esponenziale anche la quota di yogin, praticanti di genere maschile, passata dal 7% al 33% in dieci anni. Fare yoga regolarmente, infatti, può rivelarsi un antidoto per prevenire e contrastare lo stress e i suoi effetti: associata a una significativa diminuzione dei livelli di cortisolo (definito ormone dello stress), la pratica migliora il benessere emotivo e le funzioni cognitive, aumenta la capacità di concentrazione e migliora il sonno.Leggi su .com