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La dieta dell’indice glicemico

La dieta dell’indice glicemico Spesso si sente parlare di indice glicemico, ma cos’è e come può aiutarci a tornare in forma una dieta ...

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La dieta dell’indice glicemico (Di giovedì 21 giugno 2018) Spesso si sente parlare di indice glicemico, ma cos’è e come può aiutarci a tornare in forma una dieta di questo tipo? Partiamo dalle basi: l’indice glicemico (IG) di un alimento indica la velocità con cui viene assunto dall’organismo. Il suo valore va da 0 a 100: se è alto il corpo tenderà a trasformarlo in grasso, se è basso, al contrario, verrà bruciato in fretta, portando alla perdita di peso. Per questo motivo scoprire l’IG di ogni alimento è fondamentale se vogliamo tenerci in forma. Nel corso degli anni è stata elaborata una dieta che si basa proprio sull’indice glicemico, sugli alimenti che hanno questo valore più basso e sulle combinazioni migliori. Fra i cibi che hanno un IG particolarmente basso, che si possono consumare in questo regime alimentare, troviamo le mele, le pere, le lenticchie, le arance, l’uva, lo yogurt magro, i fagioli, le ...
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twitterDcomedieta : Come applicare i principi dell'indice e del carico glicemico con una dieta più estiva? Ecco lo schema! - lucydimatteo : Dieta dell'indice glicemico: come funziona e cosa mangiare - greenMe - TuttOSuLinuX : Moda: La dieta dell’indice glicemico... #Moda #dieta #dellindice -
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    La dieta dell’indice glicemico : Dannato zucchero! Ci hanno insegnato che il glucosio è il peggior nemico della dieta, non solo per tenere sotto controllo il peso ma anche e soprattutto per la salute, in quanto dei livelli alti nel sangue favoriscono malattie come il diabete, tumori e rischi cardiocircolatori. I trend delle diete iperproteiche ci hanno detto anche che per dimagrire i carboidrati sono la prima cosa da eliminare o, per lo meno, da ridurre drasticamente. Tutto ...


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