Sai davvero quello che mangi? (Di giovedì 1 dicembre 2022)
La mindfulness si può applicare anche mentre mangiamo. È la mindful eating, pratica che ci rende consapevoli, anzitutto, di questo gesto fondamentale per la nostra sopravvivenza che spesso però compiamo senza pensarci. «La mindful eating ci fa portare l’attenzione al presente senza giudizio coinvolgendo i 5 sensi: percependo il cibo in questo modo impariamo ad accogliere il bisogno di mangiare, a sviluppare gratitudine verso tutte le condizioni che hanno reso possibile il nostro pasto, a diventarne consapevoli a 360 gradi», spiega Maria Beatrice Toro (@mindfulness maria beatrice), psicologa e istruttrice di mindfulness, presidente dell'Istituto di Mindfulness Interpersonale di Roma e autrice di vari libri, l’ultimo dei quali è 4 ferite, 4 risorse per il benessere appena uscito per Franco Angeli. «La mindful eating è tra gli esercizi immediatamente ...Leggi su gqitalia
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