La pratica della Mindfulness nello sport e nella vita

Bergamonews.it | 8 gen 2025
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza di origine buddhista introdotta nel mondo occidentale da Jon Kabat-Zinn sul finire degli anni ’70. Lo stesso Kabat-Zinn (1985) con altri autori ha definito la Mindfulness come il portare attenzione in modo deliberato al momento presente e come l’accettare l’esperienza psico-emotiva con un atteggiamento non giudicante.Un punto è molto importante: la pratica della Mindfulness è accessibile a tutti.I pilastri della MindfulnessUn corretto stile di vita e la costanza della pratica Mindfulness apportano molteplici benefici riconosciuti a livello scientifico come la riduzione degli stati infiammatorii, cambiamenti della pressione arteriosa, riduce la sensibilità al dolore porta benessere psichico ecc.. altro elemento importante è che la Mindfulness aiuta nella gestione della rabbia e dei pensieri ripetitivi legati al passato o per le preoccupazioni sul futuro.
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