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Esercizio | se dura più di 13 minuti stai sprecando il tuo tempo

Esercizio |  se dura più di 13 minuti stai sprecando il tuo tempo Felicità istantaneaRisolve ogni indecisioneSveglia il metabolismo Allunga la vitaFa risparmiareÈ ...

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Esercizio, se dura più di 13 minuti stai sprecando il tuo tempo (Di domenica 14 ottobre 2018) Felicità istantaneaRisolve ogni indecisioneSveglia il metabolismo Allunga la vitaFa risparmiareÈ anti-ageMigliora il sonnoCalma l'ansiaFa bene al cervelloMette in connessione con gli altriImpatta meno sulle articolazioniDiversi studi hanno provato negli ultimi tempi come non sia poi così utile prolungare troppo le sessioni di allenamento. Uno, pubblicato il mese scorso sulla rivista specializzata «Medicine & Science in Sports & Exercise», ha messo sotto la lente il lavoro di 34 volontari in forma, abituati ad allenarsi con una certa regolarità, su tre diverse routine di durata evidentemente diversa. Scoprendo qualcosa di interessante. LEGGI ANCHECorsa, ma non solo Tutti i volontari hanno svolto gli stessi sette esercizi, abbastanza tipici di una palestra, dalle macchine per i pettorali a quelle per i muscoli delle gambe fino ad altri esercizi per squat e vogatore. Il tutto in ...
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