Dormire bene è una componente essenziale del benessere quotidiano e la postura assunta durante il sonno influisce in modo diretto sulla qualità del riposo

, sulla salute della colonna vertebrale e sul recupero muscolare. Una postura notturna scorretta può favorire risvegli frequenti, tensioni al risveglio e una sensazione persistente di stanchezza. Prestare attenzione a come si dorme rappresenta quindi un passo concreto verso un riposo più profondo e rigenerante. La posizione considerata più corretta è quella sul fianco, preferibilmente sul lato sinistro. Questa postura favorisce l’allineamento della colonna vertebrale, riduce la pressione sulla zona lombare e facilita la respirazione. 🔗 Leggi su Amica.it

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Dormire bene è un diritto, non un lusso. C'è chi si rigira nel letto per ore, chi si sveglia ogni notte allo stesso orario, chi si alza all'alba senza più riuscire a chiudere occhio... Ognuno di noi ha un rapporto unico con il sonno, e ognuno merita una soluzione s - facebook.com facebook

Come rendere più comodo un materasso troppo rigido o morbido (e dormire bene) x.com