Saltare la corda 30 minuti al giorno per 30 giorni dà effetti inaspettati prima del previsto

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Saltare la corda è un'attività che tutti noi abbiamo provato a fare: da bambini per gioco, da adulti quando abbiamo scoperto che il jump rope è un esercizio cardio ad alta intensità, perfetto non solo per il riscaldamento prima della boxe. «Per intensità, Saltare la corda è paragonabile alla corsa o allo step, ma con la giusta costanza può risultare ancora più efficace e completo, offrendo risultati migliori in tempi brevi», spiega Angelo Brandini, personal trainer specializzato in functional training a Milano.Oltre a essere efficace, la corda ha un altro grande vantaggio: la praticità. Si può usare ovunque e in qualsiasi momento, motivo per cui è un punto fermo nelle palestre di boxe di tutto il mondo e negli allenamenti di cross-fit. E se nemmeno l’iconico Rocky Balboa vi ha convinti a provarla, forse qualche dato in più vi farà capire perché è uno strumento essenziale per un workout completo, capace di allenare sia la forza che la resistenza. 🔗Gqitalia.it

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