5 colazioni da fare in inverno per non abbuffarsi a pranzo

In inverno la colazione assume un ruolo ancora più importante. Le mattine sono più fredde, le giornate iniziano spesso al buio e il corpo ha bisogno di un sostegno energetico diverso rispetto all’estate. Eppure, è proprio nei mesi freddi che la colazione rischia di diventare sbilanciata: troppo dolce, troppo veloce o, al contrario, saltata per mancanza di fame. Una colazione efficace in inverno non serve solo a rompere il digiuno, ma a fornire energia stabile, sostenere la concentrazione e favorire il senso di sazietà, evitando cali improvvisi e fame nervosa a metà mattina. Il segreto non è mangiare di più, ma abbinare bene i nutrienti, creando combinazioni che lavorano insieme sul piano metabolico. 🔗 Leggi su Dilei.it

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