Alzate laterali | come eseguirle senza errori
Le alzate laterali sono un esercizio essenziale per rafforzare le spalle. Eseguirle correttamente è importante per ottenere i risultati desiderati e prevenire infortuni. In questa guida, analizzeremo la posizione di partenza corretta e i principali errori da evitare, seguendo i consigli di un’esperta del settore, per un allenamento efficace e sicuro.
Apparentemente semplici, le alzate laterali richiedono in realtà attenzione ai dettagli per essere davvero efficaci e sicure. Con la trainer Maria Sole Mazzetti, istruttore Allenamento Femminile AICS-CONI, vediamo a cosa servono, quali muscoli allenano, come eseguirle correttamente e gli errori più comuni con le relative correzioni, sia a casa sia in palestra. "Le alzate laterali servono a sviluppare la parte laterale delle spalle, contribuendo a dare armonia alla zona superiore del corpo". Sono particolarmente utili per: . 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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Etna, c'è un nuovo indicatore sismico per riconoscere l’arresto delle intrusioni magmatiche laterali
Un nuovo indicatore sismico rivoluziona la sorveglianza dell’Etna, permettendo di individuare tempestivamente l’arresto delle intrusioni magmatiche laterali. Durante le crisi eruttive, questa tecnologia avanzata offre strumenti più precisi per monitorare la propagazione del magma sottosuplo, contribuendo a una gestione più efficace delle emergenze e a una maggiore sicurezza per le comunità circostanti.
Alzate laterali e varianti: Esecuzione e Tecnica
Alzate laterali con elastico Tieni l’elastico sotto i piedi e solleva le braccia lateralmente fino all’altezza delle spalle, gomiti leggermente piegati. Mantieni movimento controllato, schiena dritta e spalle basse: niente slanci! Espira mentre sali e inspira mentre - facebook.com facebook
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