Lo scrolling compulsivo sotto le coperte è il nemico numero uno della nostra produttività Ecco come liberarsene

I niziare la giornata evitando lo smartphone è più di una sfida di “digital detox”: si tratta di una necessità per proteggere il nostro benessere mentale. Spesso, il primo gesto della giornata è quello di scorrere le notifiche, un’abitudine che genera stress immediato e frammenta la nostra attenzione. Al contrario, adottare dei rituali mattutini consapevoli permette di sintonizzarsi con il proprio corpo e di stabilire un’intenzione chiara prima che le richieste del mondo esterno prendano il sopravvento. Digital wellbeing: le dritte utili per disintossicarsi dallo smartphone. guarda le foto Il calore dei primi rituali mattutini consapevoli: tè e infusi. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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Scrolling compulsivo dei social, ne ‘soffre’ il 90% dei giovani. Ma cresce l’esigenza di disintossicarsi - Scorrere (o meglio ‘scrollare’) le pagine dei social media in modo compulsivo, anche mentre si è in compagnia di amici e familiari, dimenticando la socialità e lo stare insieme. quotidiano.net

Scrolliamo sempre più veloce, ma ascoltiamo sempre meno. Dal palco dello Storytelling Festival, Francesca Pedico ci ricorda che il podcast è uno spazio raro: lento, intimo, profondo. Un formato che resiste allo scrolling compulsivo e restituisce valore al temp facebook