Non serve correre una maratona | bastano 4000 passi al giorno per proteggere il cuore e allungare la vita Lo conferma uno studio americano

A lle donne non serve correre una maratona né trascorrere ore in palestra per difendere la salute del cuore. La buona notizia arriva da un ampio studio condotto da Harvard University e Mass General Brigham: per le signore over 70 bastano 4000 passi al giorno, anche solo uno o due giorni alla settimana, per ridurre in modo significativo il rischio di malattie cardiovascolari e di morte precoce. Un risultato che cambia prospettiva e alleggerisce la pressione delle routine quotidiane: il movimento, anche se concentrato, può davvero fare la differenza. Camminare fa bene al cervello: 10 consigli per iniziare subito. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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Correre poco, vivere meglio: la regola che tutti possono seguire - Non serve essere atleti o avere grandi obiettivi: basta infilarsi le scarpe, uscire di casa e iniziare. Si legge su msn.com

Claudia Cappabianca Vocal Coach. Benson Boone · Beautiful Things (Piano Instrumental). La voce, come il corpo, ha bisogno di allenamento. Non serve correre forte, serve trovare il proprio ritmo. Respiro, ritmo e voce: il mio vero allenamento è questo E - facebook.com Vai su Facebook