Cosa aspettarsi davvero dai fantastici 4 della salute che promettono l' eterna giovinezza

Quattro regole, una promessa forte: ecco come restare giovani grazie al metodo di di Michael Greger, noto medico e nutrizionista americano. Che nel suo nuovo libro ( Come non invecchiare, Baldini+Castoldi) lancia un messaggio semplice: tra i 45 e i 64 anni basterebbe adottare quattro comportamenti-chiave per abbattere del 40 per cento il rischio di morire nei quattro successivi. Il quadrato magico dello stile di vita è questo: cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, il più possibile varia; venti minuti quotidiani di camminata; mantenere un peso sano; niente fumo. Secondo Greger, in questo modo si riduce di oltre il 90 per cento del rischio di diabete e di più dell’80 per cento di quello di infarto, con un dimezzamento del rischio di ictus e un calo di oltre un terzo del rischio complessivo di cancro. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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