Dormire poco altera leptina ghrelina e insulina | cosa sapere
Il sonno insufficiente non si limita alla sensazione di stanchezza. La mancanza di riposo può alterare i livelli di leptina, ghrelina e insulina, ormoni fondamentali per il metabolismo e l’appetito. Comprendere come il sonno influisce su queste sostanze è importante per mantenere un equilibrio ormonale stabile e una buona salute generale.
Non dormire a sufficienza non provoca solo stanchezza o calo di energia durante il giorno. Gli effetti di un sonno insufficiente si estendono ben oltre, interferendo con la regolazione ormonale e influenzando direttamente il metabolismo. Gli studi scientifici più recenti mostrano che la carenza di sonno può alterare importanti segnali ormonali legati all’appetito e al controllo degli zuccheri nel sangue, suggerendo un legame diretto tra sonno e rischio di disturbi metabolici. Due ormoni chiave dell’appetito, leptina e ghrelina, rispondono in modo sensibile alla qualità del sonno. La leptina, prodotta dal tessuto adiposo, segnala al cervello la sazietà, riducendo l’assunzione di cibo. 🔗 Leggi su Cibosia.it
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Dormire poco è pericoloso: può accorciarti la vita e non lo saiDormire poco può avere conseguenze serie sulla salute, aumentando il rischio di mortalità precoce.
Mi capita spesso di dormire poco o nulla, la notte prima o dopo eventi particolarmente significativi. Il corpo riesce a riposare, la mente invece riporta a galla questo o quel pensiero, in un affastellarsi di riflessioni, suggestioni, collegamenti, idee, scarti, progetti a - facebook.com facebook
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