I supercibi che aiutano la salute mentale
I supercibi che favoriscono la salute mentale sono al centro di numerose ricerche che evidenziano il legame tra intestino e cervello. Tre categorie di alimenti si distinguono come alleati naturali del benessere mentale, contribuendo a mantenere equilibrio e chiarezza. Conoscere tali alimenti può supportare uno stile di vita più sano e consapevole, promuovendo il benessere psicologico attraverso scelte alimentari mirate.
Quello che mettiamo nel piatto ogni giorno ha un impatto diretto sul nostro benessere psicologico. Proviamo a immaginare un dialogo costante tra l'intestino (tratto digerente) e il cervello (sistema nervoso centrale): questo scambio influenza umore, funzioni cognitive e disturbi come ansia e depressione. "È fondamentale nutrire adeguatamente il microbiota intestinale, composto da miliardi di microrganismi, per proteggere e migliorare la nostra salute mentale" spiega la dottoressa Gaia Gottardi, biologa, nutrizionista. L’esperta ci illustra tre tipi di cibi essenziali. Gli omega-3 sono essenziali per la salute e il funzionamento del cervello: "Il nostro organismo non li produce spontaneamente. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
© Gazzetta.it - I supercibi che aiutano la salute mentale
Ipertensione, le spezie che aiutano la salute e abbassano la pressione
L'ipertensione rappresenta una condizione comune legata a fattori come stress, abitudini poco salutari e uno stile di vita intenso. Oltre alle terapie mediche, alcune spezie possono contribuire a favorire la salute cardiovascolare e a supportare la pressione arteriosa. In questo articolo, esploreremo quali spezie naturali possono essere integrate in modo semplice e naturale nella dieta quotidiana per aiutare a mantenere valori pressori più equilibrati.
Leggi anche: Gorizia ritrova Basaglia per raccontare rivoluzione che cambiò la salute mentale
10 super alimenti che aiutano tutti i tuoi organi #Superfood #Salute #Benessere
È possibile cercare altre notizie e contenuti video collegati allo stesso argomento trattato.
