Cinque minuti in più e 30 in meno | ecco cosa serve per vivere più a lungo
Piccole modifiche nella routine quotidiana possono avere un impatto significativo sulla longevità. Dedicarne cinque minuti in più all’attività fisica e ridurre di trenta minuti il tempo trascorso seduti sono strategie semplici ma efficaci per migliorare la salute e prolungare la vita. Questi cambiamenti, facilmente adottabili, contribuiscono a uno stile di vita più equilibrato e sostenibile nel tempo.
(Adnkronos) – Cinque minuti in più di attività fisica al giorno e mezz’ora in meno passata seduti potrebbero fare una differenza enorme sulla tua salute. Secondo una nuova ricerca internazionale, anche cambiamenti minimi nelle abitudini quotidiane possono ridurre in modo significativo il rischio di morte prematura e aiutare milioni di persone a vivere più a lungo. Finora molti studi si sono concentrati su obiettivi specifici di esercizio fisico, come raggiungere un certo numero di minuti settimanali di attività fisica. Questo nuovo lavoro della Norwegian School of Sport Sciences, invece, mostra che anche piccoli incrementi contano, soprattutto per chi parte da livelli molto bassi.🔗 Leggi su Periodicodaily.com
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Tra poco sarò ospite di @BrunoVespa a Cinque Minuti su @RaiUno. Vi aspetto! x.com
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