I benefici della camminata veloce | benessere per corpo e mente

Una camminata veloce è ciò che ci permette di trasformare un gesto quotidiano in un vero allenamento per corpo e mente. Infatti, a differenza di una semplice passeggiata, quando si cammina a passo sostenuto il cuore accelera, il respiro si fa più profondo e il corpo inizia a scaldarsi: segni chiari che il metabolismo si è messo in moto. Gli esperti la chiamano brisk walking e la definiscono un’ attività aerobica di intensità moderata, capace di attivare il sistema cardiovascolare senza stressare articolazioni o muscoli. E poiché non ha particolari controindicazioni, non richiede alcun tipo di preparazione e non impatta in modo violento sulle articolazioni, è un’attività adatta a tutti. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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