Stretching ecco un esercizio di 10 secondi che ti fa sentire subito meglio

Lo stretching è la prima cosa da fare appena svegli, al mattino. Ma perché muovere le spalle e flettere la parte alta della schiena aiuta a ridurre lo stress? Finalmente abbiamo una risposta, grazie a una nuova ricerca pubblicata il mese scorso sulla rivista Physiological Reports. In breve, questa semplice azione può attivare il sistema nervoso parasimpatico del corpo, regalando una sensazione di calma quasi immediata. Per saperne di più su questa scoperta e su come puoi sfruttarla a tuo vantaggio, abbiamo interpellato Jorge L. Reyes-Castro, MD, MS, ricercatore di elettrofisiologia cardiaca presso il Dipartimento di Medicina della University of Minnesota Medical School e autore principale dello studio. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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