Sazietà a tavola | consigli del nutrizionista per feste senza sensi di colpa

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Mantenere il  peso forma  ed evitare di  sgarrare  durante le  feste natalizie  sembra impossibile: tra pranzi e cene abbondanti, ricette nuove e sfiziose, dolci fatti in casa e panettoni tradizionali, la paura di vanificare gli sforzi di mesi e mesi di dieta è dietro l’angolo. In realtà, come sostengono numerosi nutrizionisti,  non sono i pochi giorni di festa a farci ingrassare, ma le cattive abitudini che a volte seguiamo. Imparare ad  ascoltare il proprio corpo  e a godersi ogni momento in compagnia dei propri cari è un valore molto più grande di un numero sulla bilancia. Come possiamo scacciare i sensi di colpa alla tavola delle feste? Un gruppo di nutrizionisti ha fornito dei  consigli molto preziosi per saziarsi senza esagerare  e soprattutto per non aver paura di vanificare gli sforzi della dieta. Nuovasocieta.it

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Come prepararsi alle abbuffate di Natale, 5 consigli per gestire 'tour de force' a tavola - Dicembre è il mese in cui la linea degli italiani rischia di allargarsi per gli eccessi a tavola del Natale e del Capodanno. msn.com

Dolci, nutrienti e naturalmente senza glutine Le castagne sono un alimento versatile, ricco di minerali e perfetto per chi vuole energia e sazietà in modo sano. Nel carosello di oggi trovi delle ricette semplici e bilanciate per portarle in tavola — non solo nei d - facebook.com facebook