Come cambia l’alimentazione nella stagione fredda? I cibi consigliati e quanto bisogna mangiare

L’inverno è la stagione dei comfort food, delle zuppe, dei cibi caldi, ma dietro a queste scelte ci sono anche motivazioni fisiologiche ben precise. In inverno il corpo ha esigenze diverse e di conseguenza cambia anche l’alimentazione, come spiega il dottor Sacha Sorrentino, biologo nutrizionista: “In inverno, quando fa freddo, il corpo ha bisogno di più energia per mantenere la temperatura interna costante. Per questo motivo tendiamo a mangiare cibi più caldi e confortevoli. Zuppe, legumi, cereali integrali, minestre sono ideali perché riscaldano e danno sazietà. Il clima e le giornate più corte ci portano a essere più sedentari: tendiamo a muoverci di meno, quindi è importante bilanciare l’apporto di nutrienti per evitare di aumentare di peso. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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Il freddo cambia anche il modo di mangiare: scopriamo come con i consigli del dottor Sacha Sorrentino - Sacha Sorrentino scopriamo quale è l'alimentazione corretta in inverno: ecco cosa mangiare e in quali quantità quando fa freddo. Da gazzetta.it

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