Dormire bene è una rivoluzione | come cambia il cervello quando si riposa davvero

D ormire non è solo “non fare niente”. È un’attività attiva, essenziale, quasi magica – per il cervello e per noi. Quando si parla di riposo autentico, si intendono non solo le ore passate con gli occhi chiusi, ma un sonno di qualità che rispetta i cicli, lascia il cervello libero di lavorare e di rigenerarsi. Ma cosa succede nel cervello durante il vero riposo, perché è una rivoluzione silenziosa della nostra salute mentale e fisica, e come favorirlo nella vita quotidiana? Ecco cosa dicono gli ultimi studi scientifici. Dormire bene è un’arte: 8 strategie per un buon sonno X Il cervello non si spegne quando si dorme: lavora e si ripara. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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