Per camminare bene bisogna seguire 5 regole dalla testa ai piedi

(Adnkronos) –Per camminare in modo corretto e ottenere reali benefici a livello fisico non è sufficiente indossare scarpe adatte e cominciare a muoversi. Soprattutto per persone di età superiore a 50 e 60 anni, è opportuno seguire una serie di accorgimenti. Si può parlare di 'regole' che devono guidare i passi di chi punta ad ottenere effetti positivi in termini di pressione, tonificazione muscolare, aumento della resistenza. In tal senso, risulta utile il vademecum elaborato dall'Harvard Medical School. I ricercatori dell'ateneo americano forniscono indicazioni che, se seguite, rendono la sessione più produttiva. 🔗 Leggi su Periodicodaily.com

Camminare per un chilometro e mezzo al giorno fa bene alla salute - Camminare per un chilometro e mezzo al giorno, poi, può aiutarci senza dubbio a rimanere in forma, ma anche a ... Lo riporta esquire.com

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