Melatonina per dormire? Attenzione agli effetti collaterali | può peggiorare la situazione anziché conciliare il sonno | il monito degli esperti

Co n il ritorno all ’ora solare e le giornate che si accorciano, milioni di persone avvertono un effetto immediato sul sonno: addormentarsi diventa più difficile, il risveglio più frammentato. In questo contesto cresce l’interesse per la melatonina, considerata da molti una soluzione “ naturale ” e poco rischiosa per regolare il ciclo sonno-veglia. Ma che cosa sappiamo davvero sull’efficacia, i dosaggi e i possibili effetti collaterali di questo ormone, soprattutto quando viene usato in autonomia e senza controllo medico? Ma prima ancora, perché mandando indietro di un’ora l’orologio molte persone lamentano più difficoltà ad addormentarsi o risvegli precoci? “Prima di tutto, dobbiamo sapere che Il nostro organismo segue un ‘orologio biologico interno’, regolato soprattutto dalla luce del sole – spiega al FattoQuotidiano. 🔗 Leggi su Ilfattoquotidiano.it

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