Il nostro corpo produce naturalmente l’ormone melatonina che regola il meccanismo del sogno, segnala quando è il momento di dormire, e altre diverse azioni sulla salute in generale. La melatonina è presente anche in alcuni cibi come nei pistacchi.The Picture Pantry/Offset ImagesQuali sono gli effetti della me... ►

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è una condizione che provoca sintomi gastrointestinali come il dolore addominale, la diarrea o la costipazione. Molto spesso è possibile individuare una correlazione tra il cibo consumato e le manifestazioni di IBS.Per questo motivo, i sintomi associati a questa con... ►

I succhi di frutta o di verdura possono essere un modo comodo e conveniente per aggiungere nutrienti alla dieta e promuovere la perdita di peso.In alcuni casi, i succhi possono contenere zuccheri aggiunti oppure un basso contenuto di fibre apportando maggiori calorie e l’aumento di peso nel lungo periodo.Fort... ►

Il termine ‘superfood’ è spesso utilizzato per indicare alcuni alimenti molto ricchi di nutrienti capaci di apportare benefici alla salute umana.Oltre a promuovere la salute in generale alcuni ‘super-alimenti’ possono favorire la perdita di peso poiché ricchi di particolari composti naturali, micronutrienti e... ►

Esistono diverse ragioni per riempire il cestino della spesa con le mele, oltre ad essere dei frutti dal sapore delizioso, apportano numerosi benefici per la salute.”Le mele hanno dimostrato numerosi benefici salutari, incluso il miglioramento delle funzionalità intestinali e la riduzione del rischio di ipert... ►

Le ciliegie sono molto ricche di nutrienti come la vitamina C e le sostanze antiossidanti. Alcune evidenze scientifiche suggeriscono che potrebbero contribuire a ridurre lo stato d’infiammazione, proteggere la salute del cuore e ottimizzare il riposo notturno nell’ambito di una dieta sana ed equilibrata.I ben... ►

L’avocado è un frutto piuttosto unico. Mentre la maggior parte della frutta è costituita da carboidrati, l’avocado è ricco di grassi sani.Diversi studi hanno dimostrato gli innumerevoli benefici per la salute.1. Ricchezza di nutrienti.L’avocado è il frutto ottenuto dalla pianta Persea americana, viene apprezz... ►

La pianificazione dei pasti può essere utile quando si cerca di mangiare sano.Alcuni piatti sono ricchi di nutrienti e facili da preparare specialmente quando si ha poco tempo e un budget finanziario non molto alto, utilizzando ingredienti comuni, a lunga conservazione che generalmente si trovano in dispensa.... ►

I formaggi sono molto ricchi di nutrienti essenziali per il nostro organismo (aminoacidi, proteine, acidi grassi, vitamine e minerali), ma non tutte le tipologie hanno gli stessi benefici nutrizionali e alcuni sono più salutari di altri.Il formaggio è un prodotto caseario ottenuto dal latte e dai prodotti der... ►

Molte situazioni possono provocare prurito sulla pelle ma molto spesso la causa principale è un’allergia alimentare per esposizione del nostro organismo a proteine presenti nei cibi che riconosciute come estranee dal sistema immunitario inducono lo sviluppo di anticorpi.Identificare i potenziali allergeni pre... ►