Quando mangiare una mela per migliorare la glicemia
Le mele contengono fibre e antiossidanti e sono descritte come un frutto poco calorico. Il testo attribuisce loro possibili benefici per la salute del cuore, dell’intestino e del sistema immunitario, ma non indica quando mangiarle per migliorare la glicemia. Non fornisce inoltre dati o indicazioni sulle quantità, sulle varietà di mela o sugli effetti dei diversi momenti della giornata. La domanda del titolo, quindi, non trova risposta nelle informazioni disponibili.
Le mele sono piene di qualità: sono poco caloriche, ricche di fibre e antiossidanti, supportano la salute del cuore, dell’intestino e del sistema immunitario. Eppure secondo gli esperti le mele hanno anche un’altra qualità: contribuiscono anche a migliorare la glicemia. Insomma, forse è proprio vero che la classica mela al giorno toglie il medico di torno: ma qual è davvero il momento giusto per mangiarla per migliorare la glicemia? Scopriamo i consigli degli esperti. Come spiegato a Health dalla professoressa Jacqueline Vernarelli, nutrizionista, epidemiologa e docente della Sacred Heart University “le mele hanno un basso indice glicemico e contengono acido clorogenico, due elementi che aiutano a regolare la glicemia e a prevenire i picchi glicemici dopo i pasti. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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