Guerriero 1 | la posa yoga per rinforzare muscoli e determinazione
Il Guerriero 1, o virabhadrasana I, è una posizione yoga che coinvolge gambe, bacino e piedi. L’esecuzione si concentra sulla chiusura delle anche, sull’allineamento del bacino e sul contatto stabile dei piedi con il pavimento. La posa è presentata come un esercizio per rinforzare i muscoli e la determinazione. Questi sono gli elementi indicati per la posizione: il nome sanscrito, l’attenzione all’assetto del bacino e delle anche e il radicamento dei piedi a terra.
Guerriero 1, in sanscrito virabhadrasana I, si focalizza sulla chiusura delle anche, sull'allineamento del bacino e sul radicamento dei piedi a terra. In sanscrito virabhadra è il nome di un guerriero della mitologia indù. La trainer Sayonara Motta di Easypersonaltrainer ci spiega quali sono i benefici e come si esegue alla perfezione. Benefici: aumenta la flessibilità dei fianchi e della schiena, tonifica le gambe, le caviglie e i piedi. Avere più stabilità fisica e più resistenza muscolare ha un impatto positivo sulla fiducia in se stessi. Partite dalla posizione della montagna, in sanscrito tadasana, in piedi con le gambe parallele e distanziate alla larghezza del bacino. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Posizione del guerriero I e II
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