Con la menopausa non bastano la camminata o lo yoga Bisogna andare in palestra e allenare i muscoli con i pesi Da 10 anni mi occupo della mia longevità | parla Martina Colombari

Tenacia, disciplina, consapevolezza. Sono i tre ingredienti del “metodo Colombari”, raccontato nel libro “Il cambiamento sei tu”. L’autrice punta su alimentazione, movimento, sonno, gestione dello stress, equilibrio emotivo e psicologico, “elementi che costruiscono il benessere”. Che per Colombari è un vero “sacrificio”, un gesto di cura verso il proprio corpo e la propria mente. “Ho iniziato a occuparmi della mia longevità da una decina d’anni. – ha detto Martina Colombari a La Stampa – Ho cambiato alimentazione, lo sport è diventata una disciplina, l’integrazione fondamentale. Ho uno psicanalista di riferimento, una persona che mi segue in palestra da 22 anni, ho fatto il test del Dna, dell’epigenetica, del microbiota intestinale. 🔗 Leggi su Ilfattoquotidiano.it

Menopausa Prova Questa Routine per Tornare in Forma Dopo i 50 Anni

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