Jet lag perché volare verso est è peggio e come recuperare
Attraversare fusi orari verso est può rendere più difficile recuperare dal jet lag: il corpo impiega circa un giorno per adattarsi a ciascun fuso attraversato. Il disturbo consiste nel disallineamento tra l’orologio biologico interno e l’orario del luogo di arrivo. La stima sui tempi di adattamento è attribuita a una pubblicazione sanitaria universitaria. Il testo non indica altri metodi per accelerare il recupero né fornisce dettagli sui sintomi: si limita a descrivere il jet lag e il tempo necessario al corpo per adeguarsi al nuovo fuso orario.
In sintesi. Il jet lag è un disallineamento tra l’orologio biologico interno e il nuovo fuso orario. Secondo Harvard Health Publishing, il corpo impiega circa un giorno per adattarsi a ogni fuso attraversato. I viaggi verso est sono i più difficili perché costringono il cervello ad anticipare il sonno, che è più faticoso che ritardarlo. Luce del mattino e orari locali favoriscono il riallineamento. I punti chiave. Il jet lag è un disallineamento tra l’orologio biologico interno e il nuovo fuso orario. Secondo Harvard Health Publishing, il corpo impiega circa un giorno per adattarsi a ogni fuso attraversato, e i viaggi verso est sono i più difficili. 🔗 Leggi su Zon.it
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