Dalle rotazioni delle spalle al gatto-mucca cinque esercizi di yoga con Caterina Patimo per mobilizzare la schiena e favorire una postura più armoniosa

U na schiena più mobile, spalle meno contratte e una postura più armoniosa. In questa nuova puntata, Caterina Patimo, insegnante di yoga e trainer di Easy Personal Trainer, propone cinque esercizi da eseguire sul tappetino, accompagnando ogni movimento con una respirazione lenta e profonda. Si comincia sedute a gambe incrociate, con rotazioni delle braccia per mobilizzare spalle, scapole e parte alta della schiena. Si prosegue con allungamenti laterali del busto, mantenendo ogni posizione per cinque respiri. In quadrupedia, il movimento del gatto-mucca aiuta a mobilizzare l’intera colonna vertebrale, alternando inarcamento e arrotondamento della schiena. 🔗 Leggi su Iodonna.it

Errori nell'esercizio gatto-mucca

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