Come migliorare per sempre la postura con 4 esercizi per la schiena
Una persona su quattro soffre di problemi alla schiena causati da posture scorrette mantenute durante le attività quotidiane. Tra le cause principali ci sono l’uso prolungato di smartphone, la guida, il lavoro al computer, il trasporto di valigie e le posizioni assunte durante il sonno. Anche il relax sul divano può contribuire a tensioni muscolari. Questi fattori si sommano nel tempo, portando a fastidi e dolori persistenti alla schiena.
Guardare lo smartphone, guidare l'auto o la moto, lavorare al computer, trasportare le valigie delle vacanze, il dormire sul materasso troppo duro o troppo molle dell'albergo e persino finalmente rilassarsi sul divano davanti alla tv: nelle 24 ore ogni occasione è buona per accumulare tensioni sulla schiena. Il risultato è una postura sbagliata: spalle curve in avanti, collo proteso e dolori sulla parte alta o bassa della schiena. "Per stare dritti non basta solo la forza di volontà, bisogna riequilibrare l'assetto", spiega Patricia Sala, trainer certificata di Brooklyn Fitboxing (un mix di tecniche di boxe, thai... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
3 esercizi facili per migliorare la postura e l'iperlordosi
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Come migliorare (per sempre) la postura con 4 esercizi per la schienaCon l'aiuto della trainer scopriamo i quattro migliori esercizi per la schiena che aiutano veramente a migliorare per sempre la postura. gazzetta.it
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