Questa breve sessione di yoga è stata pensata da Caterina Patimo per sciogliere il corpo ritrovare mobilità e concedersi una pausa rigenerante

M igliorare la postura con lo yoga. Questa breve sessione è stata pensata da Caterina Patimo – The Exit Strategy, trainer su di Easypersonaltrainer.it, per sciogliere il corpo, ritrovare mobilità e concedersi una pausa rigenerante. L’allenamento comincia in posizione seduta, a gambe incrociate. La prima parte è dedicata alla zona superiore del corpo: attraverso gesti controllati, rotazioni e allungamenti, si lavora soprattutto su collo, spalle e braccia, aree nelle quali si accumulano spesso rigidità e tensioni. La pratica prosegue con un allungamento laterale del busto, eseguito portando un braccio verso l’alto e inclinandosi dolcemente da un lato. 🔗 Leggi su Iodonna.it

5 Min Stress Relief Yoga Flow | Slow, Calming Routine to Reset Your Nervous System

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