Diastasi | chiudi gli addominali con 6 esercizi statici effetto cerniera
La diastasi è la separazione dei due fasci del muscolo retto dell’addome, che si estendono dallo sterno al pube. Il testo presenta sei esercizi statici definiti “effetto cerniera”, ma l’estratto disponibile si interrompe prima di descriverli.
Prima di tutto: che cos'è la diastasi? "È la separazione del retto dell'addome, costituito da due fasci che vanno dallo sterno al pube, uniti da un tendine che in seguito a un'eccessiva estensione perde la sua elasticità, così la parete muscolare non garantisce più la stessa tenuta", spiega Monica Capuano, international educator Balanced Body e titolare del Pilates Studio Napoli. "Se il volume dell'addome aumenta molto, come durante la gravidanza, il tendine in alcuni casi rimane smollato come un elastico che, dopo essere stato allungato al massimo, non riesce più a ritrovare la sua estensibilità", continua la trainer,... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
DIASTASI ADDOMINALE: ESERCIZI GIUSTI VS SBAGLIATI…
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