Standing Pilates Abs | due esercizi in piedi per addominali da urlo
Due esercizi di fitness funzionale, la torsione del busto in piedi e la flessione laterale in sumo squat, si basano sui principi del metodo Pilates come il controllo del core, la stabilità del bacino e la mobilità della colonna vertebrale. Questi esercizi mirano a rafforzare gli addominali e migliorare la stabilità del corpo. Sono utili per sviluppare addominali definiti e aumentare la funzionalità della muscolatura coinvolta nei movimenti quotidiani.
Controllo del core, stabilità del bacino e mobilità della colonna vertebrale sono tre principi del metodo Pilates che si ritrovano anche in due esercizi di fitness funzionale: la torsione del busto in piedi e la flessione laterale del busto in sumo squat. Somma di equilibrio e dinamismo, questi movimenti allenano gli addominali e i muscoli erettori della schiena, assicurando un centro del corpo solido e una postura corretta. Ce li consiglia il Pilates instructor Lorenzo Morrone, responsabile dei Möt Studios Milano. Come si esegue: in piedi, attivate l'addome e unite le mani davanti al petto. Sollevate il ginocchio sinistro verso la spalla destra mentre ruotate il busto verso sinistra, mantenendo il bacino stabile in avanti. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
15 MIN STANDING PILATES ARMS, ABS & GLUTES I Strong Pilates Workout
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