Wall Pilates | l' esercizio che raddrizza la schiena perfetto per chi sta sempre curvo al desk
Il wall Pilates è una forma di esercizio svolta con l’aiuto di una parete e proposta per chi passa molte ore seduto alla scrivania. La permanenza prolungata davanti a computer e smartphone può accompagnarsi a collo rigido e spalle bloccate, secondo Manuela Tronchin, insegnante di Pilates e Garuda e formatrice Balanced Body. Tronchin dirige un centro di benessere a Riccione. Il testo presenta questa pratica come adatta a chi tende a stare curvo al desk.
Collo rigido e spalle bloccate? "Una condizione tipica di quando si sta troppo a lungo seduti alla scrivania con gli occhi fissi sullo schermo e sullo smartphone", dice Manuela Tronchin, Pilates e Garuda trainer Balanced Body educator, titolare del centro DiMa Benessere in Movimento di Riccione (RN). Per rimettersi subito in asse, basta alzarsi, appoggiare la schiena contro una parete e provare questi semplici ma efficaci movimenti, che Manuela Tronchin e Diana Pellegrini, la sua socia di DiMa, ci mostrano e ci spiegano. Mettetevi con la schiena appoggiata contro una parete e i piedi a cica dieci centimetri di distanza. Appoggiate le braccia contro il muro con i palmi verso la parete. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Wall Pilates Class — Build Strength, Stability & Two-Way Stretch | Pilatesology
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