Mangiare bene per invecchiare meglio | 5 alimenti alleati della longevità
Alcuni alimenti possono accompagnare un’alimentazione orientata a mantenersi in forma con l’avanzare dell’età. Il testo propone cinque cibi alleati della longevità, ma non ne specifica i nomi né descrive le loro proprietà. Ricorda che l’invecchiamento è inevitabile e presenta ciò che mangiamo come un possibile ambito d’intervento sul modo in cui si affronta il passare degli anni.
E se mantenersi in forma con l’età iniziasse da ciò che mangiamo? L'avanzare degli anni è un processo inevitabile, ma possiamo intervenire sul modo in cui lo viviamo. Sonno, attività fisica, gestione dello stress: molte abitudini quotidiane influenzano il nostro benessere nel tempo, e l'alimentazione è una delle più importanti. Vediamo cinque alimenti da mettere in tavola con regolarità suggeriti dal Dott. Vincenzo Marzolla, Nutrizionista di MioDottore. In pole position ci sono i mirtilli, e in generale, i frutti di bosco: "Sono ricchi di antiossidanti: devono il loro colore intenso, dal rosso al blu-viola, alle antocianine, pigmenti che contrastano lo stress ossidativo, uno dei processi coinvolti nell'invecchiamento cellulare" spiega il nutrizionista. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Le calorie ideali per invecchiare bene
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