Creatina l' integratore da palestra che il mezzofondo ha riscoperto
La creatina, tradizionalmente usata in ambito sportivo, sta trovando impiego anche nel mezzofondo. Secondo studi recenti, l'integratore può migliorare le performance atletiche e la resistenza. La sua assunzione è diventata comune tra gli atleti di diverse discipline, anche grazie a ricerche che ne confermano l’efficacia. La sua popolarità si sta diffondendo anche tra chi si dedica a attività di resistenza, oltre che nel settore della preparazione atletica.
La costruzione del proprio personale successo sportivo passa anche e soprattutto dalle scelte alimentari. Così come le metodologie di preparazione si sono evolute, anche la scienza ormai ha sdoganato diversi elementi che per anni erano elementi visibili sono in specifiche discipline. Nei campi di allenamento del mezzofondo qualcosa sta cambiando: tra i gel energetici e le polveri proteiche riposte nelle borse di chi si allena sugli 800 o sui 1500 metri è comparsa la creatina, integratore che fino a poco tempo fa restava quasi un'esclusiva delle sale pesi. Il motivo di questo ritorno di interesse va cercato nella fisiologia dello sforzo.... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Come prendere la creatina nel modo corretto
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