Sonno perché ogni notte non dovremmo perderci la fase REM quella che ci fa sognare
Un ampio studio pubblicato il 17 settembre su PLOS Medicine ha evidenziato l’importanza della fase REM durante il sonno. La ricerca, condotta da ricercatori di due università cinesi, indica che questa fase è fondamentale per il processo di sogno. Lo studio analizza le caratteristiche del sonno e il ruolo della fase REM, senza formulare ipotesi sulle conseguenze di una sua mancanza.
A indicarlo è un ampio studio pubblicato il 17 settembre su PLOS Medicine da ricercatori della Capital Medical University e della Peking University di Pechino. Gli autori hanno analizzato i dati di 95.559 partecipanti alla UK Biobank, seguendoli per una mediana di 8,9 anni e mettendo in relazione le caratteristiche del loro sonno con oltre mille diverse condizioni di salute. Non tutte le ore di sonno sono uguali Il dato forse più interessante riguarda la fase REM, acronimo che sta per Rapid Eye Movement, quella caratterizzata dai rapidi movimenti degli occhi e durante la quale si concentra buona parte dell'attività onirica più vivida. Nel corso della notte non entriamo nella REM una volta sola: attraversiamo diversi cicli di sonno e questa fase tende ad allungarsi soprattutto nella seconda parte della notte. 🔗 Leggi su Vanityfair.it
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Quanto dovrebbe durare la fase REM del sonno? La risposta degli espertiLa fase REM del sonno dovrebbe durare circa il 20-25% del totale, ovvero circa 1,5-2 ore per un ciclo completo di circa 7-9 ore di sonno.
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Temi più discussi: Sonno, perché ogni notte non dovremmo perderci la fase REM (quella che ci fa sognare); Ti svegli già stanco? Il problema potrebbe essere il tuo orologio biologico; Perché in estate si è più stanchi, più assonnati e più stressati, e cosa fare; Per migliorare il sonno, il passo più importante è anche il più semplice.
Re:Evolution: il riposo che cresce insieme a loro Un concept dedicato ai più piccoli, pensato per accompagnarli nelle diverse fasi della crescita e favorire una sana routine del sonno. Perché ogni notte è l’inizio di nuovi sogni, nuove avventure e un futuro tutt facebook
@Anitamia48 Buonanotte Anita La serenità che si respira nel silenzio della notte ti conduca in un calmo e ristoratore sonno. Sogni sereni a domani. x.com
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