In palestra a 60 anni | le 3 regole del mental coach per battere la pigrizia

Non è mai tardi per ricominciare. Il mondo del fitness, oggi, offre numerose attività che permettono di praticare un’attività sportiva a qualunque età. Lorenzo Micheli, longevity coach e mental coach, sottolinea che allenarsi a 60 anni non significa inseguire il corpo dei 20, ma proteggere quello che si potrà ancora fare a 80 anni.  Con il passare degli anni tendiamo progressivamente a perdere massa muscolare, forza, equilibrio e capacità aerobica. “Questa riduzione - spiega l’esperto - oltre a influenzare l’aspetto fisico, può rendere più difficili azioni normali come salire le scale, portare le borse, alzarsi da una sedia o reagire rapidamente a una perdita di equilibrio. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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