Tenere un diario alimentare aiuta a perdere peso secondo uno studio
Uno studio ha confermato che tenere un diario alimentare aiuta a perdere peso. Molti trovano semplice usare un'app per contare le calorie, ma il vero problema si presenta quando si smette di essere motivati. In quei momenti, bisogna continuare a annotare ogni pasto, anche senza desiderio, per mantenere il percorso.
Scaricare un'app per contare le calorie è la parte facile. Il difficile arriva dopo, quando la novità si spegne e restano i pasti da segnare ogni giorno, anche senza voglia. Ma secondo uno studio sta proprio lì l'inghippo: e alla fine, la costanza paga: chi ha tenuto un diario alimentare quasi tutti i giorni per sei mesi ha perso quasi il doppio del peso di chi lo ha fatto solo di rado. Il lavoro ha preso in esame i comportamenti di 412.193 nuovi utenti dell'app di monitoraggio alimentare MyNetDiary, iscritti nel maggio 2025, poi ridotti a un gruppo più piccolo attraverso una serie di filtri: aver fissato un... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
La migliore abitudine per chi vuole perdere peso dopo i 50 anni
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