Si inizia con le migliori intenzioni e poi Ecco tutti i consigli dell' esperto per allenarsi nel modo migliore
Un gruppo di persone ha iniziato a tornare in palestra con le migliori intenzioni, ma molti si sono fermati dopo pochi giorni. Secondo un esperto, i principianti tendono a esagerare all'inizio, rischiando infortuni o affaticamento. Gli allenamenti intensi senza preparazione adeguata sono tra le cause più frequenti di abbandono. Nonostante le buone intenzioni, il recupero e la gradualità sono fondamentali per mantenere la costanza nel tempo.
T ra i propositi più diffusi di settembre c’è quello di riprendere ad andare in palestra o ritornarci. Cariche di tutte le energie e le buone intenzioni, si (ri)comincia a fare sport volendo dare subito il massimo. In realtà però non ci si rende conto che il corpo, ma anche la mente, ha bisogno di riabituarsi al ritmo che si è perso durante l’estate. E, per quanto si è motivati, se però ci si sforza alla fine si tenderà a smettere di allenarsi. Lo scopo infatti è cercare di trasformare nuovamente il momento della palestra, o comunque dell’attività sportiva, in una abitudine. E non in qualcosa che si deve fare per forza per ottenere maggiori risultati. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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