A che ora prendere la vitamina D per dormire meglio
La vitamina D contribuisce al benessere generale, ma non ci sono studi che indichino un orario specifico per assumerla al fine di migliorare il sonno. La maggior parte delle ricerche si concentra sui benefici complessivi di questa vitamina, senza evidenziare effetti diretti sull’orario di assunzione. Pertanto, non esiste una raccomandazione ufficiale riguardo all’orario migliore per prenderla per favorire il riposo notturno.
La vitamina D è fondamentale per la nostra salute, questo la scienza ce lo ha confermato a più riprese negli ultimi decenni: è un importante alleato della salute dei muscoli e delle ossa, contribuisce al mantenimento della massa muscolare, supporta la salute del sistema immunitario e contribuisce a mantenere sana la pelle riparando la barriera cutanea. Negli ultimi anni la ricerca ha cominciato a esplorare anche un suo possibile effetto sul sonno e, stando a una serie di studi recenti, ci sarebbe davvero una correlazione tra livelli insufficienti di vitamina D e una minore durata del riposo notturno, così come risvegli frequenti e difficoltà ad addormentarsi. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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