Il caldo ti fa correre più piano ma puoi diventare più forte
Durante le giornate estive, le persone che corrono notano un rallentamento del passo e una fatica più intensa. La temperatura elevata provoca un aumento della frequenza cardiaca e una sensazione di affanno più rapida rispetto alle stagioni più fresche. La sudorazione aumenta, rendendo più difficile mantenere il ritmo abituale. Questi effetti si verificano anche tra chi corre con regolarità, influenzando i tempi di corsa.
Il caldo estivo può mettere in difficoltà anche chi corre con regolarità: il passo rallenta, il fiato si accorcia, la frequenza cardiaca sale e i tempi sembrano peggiorare rispetto alla primavera. Eppure, dietro a quei numeri apparentemente negativi, il corpo continua ad adattarsi. Chi riesce ad allenarsi con costanza durante i mesi iù caldi sta costruendo una base importante per affrontare l'autunno con maggiore efficienza e resistenza, arrivando alle gare con una condizione migliore di quanto il cronometro possa suggerire in piena estate. Quando la temperatura sale, il sistema cardiovascolare deve gestire una doppia richiesta: portare sangue ai muscoli impegnati nella corsa e, allo stesso tempo, indirizzarne una parte verso la pelle per favorire la dispersione del calore. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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