Agilità ecco i migliori esercizi secondo gli esperti
Gli esercizi di ginnastica funzionale come le distensioni sopra la testa e gli squat sono raccomandati per migliorare l'agilità. Questi movimenti, oltre a rafforzare i muscoli, sono utili anche nella vita quotidiana. Gli esperti sottolineano che praticarli regolarmente permette di aumentare la coordinazione e la capacità di reagire rapidamente ai cambiamenti di movimento. L’obiettivo è potenziare le abilità motorie in modo funzionale e pratico.
Agilità, ecco come e perché migliorarla. Se pensi alla ginnastica funzionale, ti vengono subito in mente esercizi di potenziamento muscolare, come le distensioni sopra la testa o gli squat, che hanno un'utilità anche nella vita quotidiana, fuori dalla palestra. Ed è giusto. Ma un allenamento funzionale non si limita alla capacità di sollevare un bagaglio a mano sopra la testa, o di chinarsi per raccogliere le chiavi senza farti male alla schiena. «Se parliamo di fitness funzionale, l’allenamento dell’agilità è quanto di più funzionale ci sia», rivela Steve Stonehouse, personal trainer e run coach. Secondo Stonehouse, «l’agilità è la capacità del corpo e del sistema nervoso di muoversi rapidamente e cambiare direzione, lungo diversi piani di movimento». 🔗 Leggi su Gqitalia.it
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