Carboidrati per la corsa | perché i 120 g ora dei pro non vanno bene quasi per nessuno
Durante l'Ironman World Championship di Nizza nel 2025, un atleta norvegese ha completato la maratona in 2 ore, 29 minuti e 25 secondi, stabilendo un record. La notizia si focalizza sulla gestione dei carboidrati durante la corsa, evidenziando che i 120 grammi all'ora raccomandati dai professionisti non sono adatti a quasi nessuno. La performance record si collega alle strategie alimentari, ma non specifica dettagli sulle modalità di alimentazione adottate.
Al traguardo dell'Ironman World Championship di Nizza, nel 2025, il norvegese Casper Stornes ha corso una maratona in 2:29:25, la prima volta sotto le due ore e trenta nella storia della gara iridata. Dietro quel numero, secondo quanto riportato, c'era un rifornimento da circa 180 grammi di carboidrati all'ora in bici e 130 in corsa. Cifre che, fino a cinque anni fa, sarebbero sembrate quasi pericolose: lo standard per gli atleti di endurance era 60-90 grammi l'ora, punto. Da lì è partita una corsa collaterale, quella dei grammi: se i professionisti arrivano a 120 gh e oltre, molti amatori hanno iniziato a chiedersi se non stessero, semplicemente, mangiando troppo poco. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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