Vitamina D meglio al mattino o alla sera?
La vitamina D, essenziale per l’assorbimento del calcio, può essere assunta sia al mattino sia alla sera. Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che assumerla al mattino potrebbe favorire una migliore assimilazione, poiché si lega ai grassi presenti durante il giorno. La vitamina D è liposolubile, quindi si scioglie nei grassi. Non ci sono prove definitive che l’orario di assunzione influisca significativamente sulla sua efficacia, ma evitare di prenderla con pasti molto leggeri è consigliato.
La verità sull’orario e l’errore da non fare per farla funzionare La vitamina D appartiene al gruppo delle vitamine liposolubili, cioè quelle che si sciolgono nei grassi. Ha però una caratteristica particolare: viene prodotta in gran parte dalla pelle esposta alla luce solare e non solo introdotta con la dieta. Cosa fa la vitamina D nell’organismo. La forma attiva della vitamina D agisce quasi come un ormone e si collega a specifici recettori presenti in molti tessuti. Tra le sue funzioni principali: Una carenza protratta nel tempo può associarsi a ossa deboli, dolori muscolo-scheletrici, maggiore fragilità e, nei casi più seri, a osteomalacia nell’adulto o rachitismo nel bambino. 🔗 Leggi su Gbt-magazine.com
Vitamina C e sole: sì o no | Vitamin C and sun: yes or no
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Vitamina D, meglio al mattino o alla sera? La verità sull'orario e l'errore da non fare per farla funzionare
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