Come ridurre il gonfiore addominale in estate con idratazione meno sale pasti regolari movimento e fibre introdotte nel modo corretto
Con l’arrivo del caldo, molte persone notano gonfiore addominale, gambe più pesanti e vestiti più stretti. Per ridurlo, si consiglia di aumentare l’idratazione, ridurre il consumo di sale, mantenere pasti regolari, praticare movimento e introdurre fibre in modo equilibrato. Questi interventi aiutano a contrastare il senso di pesantezza e il gonfiore che si accentuano con le alte temperature.
Con l’arrivo del caldo, il corpo può sembrare improvvisamente più pesante. L’addome si tende nel corso della giornata, le gambe si gonfiano, gli anelli stringono e perfino i vestiti più morbidi risultano meno confortevoli. Il fenomeno non dipende sempre da un aumento di peso. Spesso entrano in gioco la dilatazione dei vasi sanguigni provocata dalle alte temperature, una circolazione più lenta, la ritenzione di liquidi, la stitichezza e l’accumulo di gas nell’intestino. Anche le abitudini tipiche delle vacanze possono contribuire. Gli orari diventano irregolari, aumentano aperitivi, bevande gassate e cibi ricchi di sale, mentre si dorme meno e si trascorrono molte ore seduti durante viaggi e spostamenti. 🔗 Leggi su Amica.it
Esercizi mirati per eliminare il gonfiore addominale in menopausa
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