Menopausa e insonnia le abitudini alimentari che aiutano a migliorare il riposo notturno La dietologa | Puntate su alimenti naturalmente ricchi di triptofano La cena? Mai meno di due ore prima di coricarsi

La carenza di sonno è associata allo sviluppo di diverse patologie croniche, tra cui malattie cardiovascolari, diabete e tumori, e aumenta anche il rischio di sovrappeso. Le alterazioni del sonno e del ritmo circadiano possono inoltre peggiorare i disturbi dell’apparato digerente. «La privazione di sonno influisce negativamente sull’introito calorico e sull’utilizzo del glucosio, sull’appetito, sull’assorbimento dei nutrienti e sul metabolismo nel suo complesso», spiega la dottoressa Valeria Galfano, Medico Chirurgo − Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica, autrice del libro Dieta e allenamento in menopausa (Edizioni Lswr).... 🔗 Leggi su Vanityfair.it

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